健康美味香煎海鱼的做法步骤

• 步骤 1：

  

  自制腌料如上，混合放入玻璃瓶中静置1个月之上再用，风味更佳；

• 步骤 2：

  

  烹调前，将冻海鱼取出，将自制腌料入研磨瓶，将研磨粉均匀洒其表面，腌制15分钟以上；

• 步骤 3：

  

  热锅凉五香油入，一面煎透，再翻面，每面约2～3分钟，香煎海鱼即成！

• 步骤 4：

  

  超级香！

• 步骤 5：

  

  健康美味香煎海鱼超级香！