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步骤 1：
在超市买的干海带丝，用凉水泡发洗洗，放开水煮下2分钟，过凉水冲下控干水
步骤 2：
蒜末少量葱花，2勺酱油，1勺白糖，2勺白醋，半勺盐，少量鸡精开拌，也可放点辣椒油和麻油，尝尝味道
步骤 3：
装盘，放些白芝麻！
午餐：炒饭+海带冬瓜汤
鲫鱼豆腐汤
排骨玉米海带汤
酸辣开胃的欧洲橄榄泡椒牛肉米线
胡辣汤
卤味拼盘
美滋滋的靓汤— 酸萝卜老鸭汤
捞汁小海鲜
皮薄馅大的冬瓜鸡蛋蒸饺
卤鸭货卤菜
好身材吃出来-蒜末海带丝
拌海带丝
油浸大蒜
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夏日蒸三鲜，清透好吃鲜美，而且很省事
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