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破防了，这么好吃的减脂餐收藏
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时间 10~30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 西兰花 三分之一个
- 盐 3克
- 虾仁 500克
- 蒜末 1茶匙
- 生抽 2勺
- 老抽 半勺
- 淀粉 1勺
- 料酒 1勺
- 黑胡椒 10克
破防了，这么好吃的减脂餐的做法步骤
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步骤 1：
简单的步骤来了 1.先准备调个酱汁，小碗中加入5－10克盐和鸡精3克+2勺生抽+半勺老抽+一勺淀粉+50毫升清水搅拌均匀 2.洗好的西蓝花，先用盐水泡5－10分钟，之后再洗净，水开焯水。
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步骤 2：
1.事先准备好的虾仁，可以买现成的，不怕麻烦可以买新鲜的虾自己剥，不过记得去虾线 2.热锅凉油小火，虾仁减熟捞出。 3.再次放油，炒香蒜末，倒入准备好的西蓝花和虾仁，翻炒两次，倒入刚刚到料汁，搅拌均匀出锅即可
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步骤 3：
料汁＋的水量，依据你食材的多少来定不用套用
