金枪鱼厚蛋饼，15分钟的豪华早餐 的做法步骤

• 步骤 1：

  

  我在原本配方的基础上，减少了奶酪和蛋黄酱的用量，同时为了吃饱，还加了一张全麦饼，大家做的时候可以酌情调整的哈。

• 步骤 2：

  

  金枪鱼沥干水分，加入玉米粒和蛋黄酱，搅拌均匀

• 步骤 3：

  

  鸡蛋加海盐黑胡椒打散搅匀，锅里刷油，倒入蛋液小火摊1分钟。

• 步骤 4：

  

  ⚠️ 要小火时间短，蛋液的状态是没有完全凝固，才能粘住饼。

• 步骤 5：

  

  铺上全麦饼，再小火来30秒

• 步骤 6：

  

  把饼和蛋一起翻个面，再烙30秒。

• 步骤 7：

  

  ⚠️ 之前有人问我，如何翻面才能得到完整的蛋饼，只需要一个盘子就行，请看图片展示，哈哈。

• 步骤 8：

  

  均匀撒上奶酪丝，再平铺上金枪鱼，小火再热30秒。

• 步骤 9：

  

  把饼从一边卷起，按压一下，盛出切块，就完成了。

• 步骤 10：

  

  由于整个操作时间特别短，全程保持小火就可以搞定，还能让鸡蛋有鲜嫩的口感，厨房新手也可以试试搞定它。

• 步骤 11：

  

  450大卡 - 热量确实不低了，所以推荐早餐或者下午茶，晚上饭都能省了。