健康低卡——无糖无油 . 全麦谷物餐包的做法步骤

• 步骤 1：

  

  除了坚果果干，其他全部放入厨师机，低速搅拌成团；

• 步骤 2：

  

  转为高速揉出粗膜； 手揉也可以，粗膜就行；

• 步骤 3：

  

  果干用水泡一下，去除多余的糖分； 把面团擀平铺上坚果果干；

• 步骤 4：

  

  卷成团，醒发25——30分钟；

• 步骤 5：

  

  醒发好分割成12份滚圆；

• 步骤 6：

  

  表面喷水，揪住底部在燕麦南瓜籽上转一圈；

• 步骤 7：

  

  进行2发，烤箱放碗热水，发酵约40分钟；

• 步骤 8：

  

  烤箱180度预热，烘烤20分钟，出炉；

• 步骤 9：

  

  无糖无油，依旧松软好吃

• 步骤 10：

  

  有果干好满足啊