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步骤 1:
把红豆紫米,黑米淘洗干净,清水冷藏浸泡一晚
步骤 2:
淘洗燕麦片(即食燕麦片不用淘洗)
步骤 3:
把泡好的红豆,黑米紫米连浸泡的水一起倒入,加水1.5倍
步骤 4:
电压力锅中压15分钟
步骤 5:
取几勺红豆,黑米紫米燕麦,再加入适量牛奶和雀巢厚牛乳,加糖搅拌均匀
步骤 6:
装入被子完成
1.糖可以换成零卡糖可以防止多余能量摄入2.各种谷物可按喜好更换比例
【大米松糕】
五红豆浆,补气血又美味
糯米南瓜豆沙包
经典小吃“驴打滚”,原来可以这么简单
红豆沙牛乳
日式红豆饼
快手荷兰松饼
自制蜜豆面包
红豆奶油蛋糕卷——100Roll cak
软糯香甜的豆沙糯米糍
百合雪梨豆浆(润肺益脾、补虚益气)
南瓜核桃软欧包
伯爵红茶巴巴露亚
西兰花炒虾仁
白灼秋葵
四季豆煎蛋红椒炒粉
椰蓉南瓜马蹄糕
红烧基围虾
轻口感巴斯克蛋糕
抹茶肉松海苔小贝