【搬运】高蛋白低碳减脂餐搭配的做法步骤

• 步骤 1：

  

  三文鱼表面撒上黑胡椒

• 步骤 2：

  

  一个鸡蛋一根蟹柳撕成条搅拌均匀

• 步骤 3：

  

  牛油果切片

• 步骤 4：

  

  煎三文鱼至金黄

• 步骤 5：

  

  煎蟹柳鸡蛋

• 步骤 6：

  

  蟹柳炒鸡蛋+三文鱼+炖好的鹰嘴豆+半个牛油果+适量蓝莓 摆盘 完成√ 碳水含量较低，蛋白质含量较高，但是饱腹感不低