低脂蜂蜜黄芥末风味烤鸡腿的做法步骤

• 步骤 1：

  

  砸一些蒜泥

• 步骤 2：

  

  石臼，好有小时候家里吃拉面的感觉

• 步骤 3：

  

  准备榨柠檬汁和柠檬屑

• 步骤 4：

  

  手挤柠檬汁

• 步骤 5：

  

  准备好柠檬屑

• 步骤 6：

  

  把柠檬屑转移到碗中备用

• 步骤 7：

  

  加入两大勺蜂蜜

• 步骤 8：

  

  两勺全谷物黄芥末酱

• 步骤 9：

  

  把蒜泥和柠檬屑都加入碗中拌匀

• 步骤 10：

  

  芥末酱我用的这个牌子

• 步骤 11：

  

  加入两勺橄榄油

• 步骤 12：

  

  新土豆

• 步骤 13：

  

  对半切开

• 步骤 14：

  

  找一只大烤盘码好鸡肉

• 步骤 15：

  

  码好土豆

• 步骤 16：

  

  均匀淋上刚才调好的酱汁，撒上适量海盐，放入烤箱，200度，35分钟

• 步骤 17：

  

  然后清洗一下菠菜叶

• 步骤 18：

  

  200g冻豆

• 步骤 19：

  

  35分时间到，检查一下土豆，放回去调温至220度再烤10分钟

• 步骤 20：

  

  加入豆

• 步骤 21：

  

  加入菠菜，撒适量食盐黑胡椒送炉中烤3分钟

• 步骤 22：

  

  把温度调低至180摄氏度，再烤4分钟

• 步骤 23：

  

  成品

• 步骤 24：

  

  吃～