失眠必备百合莲子汤的做法步骤

• 步骤 1：

  

  把莲子提前三小时浸泡，泡涨以后掰开，取出莲心。莲心虽然可以去火，但是味道清苦，不易被人接受

• 步骤 2：

  

  银耳提前半小时冷水泡发，去掉蒂撕成小朵，越小越好，炖的时候容易出胶质，百合冷水泡发，红枣洗净灰尘，去掉核

• 步骤 3：

  

  把莲子、银耳、红枣，三样一起放入pinlo多功能养生壶里，把清水倒入养生壶里，水位高出银耳二指深最好

• 步骤 4：

  

  打开养生壶开关，选择炖品功能，炖煮1小时，如果是燃气可以大火煮沸后，转小火炖40分钟左右，轻松炖至银耳出胶质的状态

• 步骤 5：

  

  倒入洗净的百合、冰糖，炖煮20分钟。加入洗净的枸杞子，炖煮5分钟，银耳已经软糯了，关火