微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~
步骤 1:
牛腩切块,浸泡5min后冲洗3-4遍
步骤 2:
冷水下锅,水开后撇开浮沫,汤留着,静置!牛肉捞出冲洗 后期会用到,所以多放点水比较好
步骤 3:
洋葱、番茄、土豆洗干净
步骤 4:
土豆切块、洋葱切丁,番茄烫去皮后切碎、生姜切丝
步骤 5:
起锅倒油,油热后放入姜丝、洋葱丁爆香
步骤 6:
放入番茄碎,翻炒出色
步骤 7:
倒入冲洗好的牛肉,翻炒4-6分钟
步骤 8:
放入生抽、蚝油调味上色 根据口味来加吧
步骤 9:
上好色之后,沿锅边倒入刚刚静置的牛肉高汤(汤渣渣不要),大火烧开
步骤 10:
烧开后的牛肉汤换个砂锅,大火烧开后转小火炖煮1小时
步骤 11:
1小时后看看牛肉软烂就可以下土豆了(也可以多加点喜欢的蔬菜) 小火煮15-20分钟土豆软烂就可以了
步骤 12:
最后加点盐、胡椒粉调调味~ 明天用来吃早面!
1、牛肉原汤要留着,静置后取用上层清液,渣子不要2、食物剂量根据自己口味稍加改变~
茄香浓意面
柠香虾
空气炸锅版炸薯条
能量早餐:自制牛肉汉堡配黑咖啡
茶油双茄盖饭
双菇番茄豆腐汤
菠萝肉1.0
经典意式番茄肉酱面
“柿柿如意”番茄饭
「广式靓汤」番茄牛腱汤
茄汁金针菇
西红柿鸡蛋蝴蝶面
伯爵红茶巴巴露亚
西兰花炒虾仁
四季豆煎蛋红椒炒粉
白灼秋葵
椰蓉南瓜马蹄糕
红烧基围虾
轻口感巴斯克蛋糕
抹茶肉松海苔小贝