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好吃不胖又快手麻辣拌时蔬收藏
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时间 10分钟左右 切墩(初级)
所需食材
- 莴苣 60克
- 海鲜菇 50克
- 西蓝花 6朵
- 虾仁 100克
- 面藕 1勺
- 莲藕 2勺
- 包心鱼卷 半勺
- 水煮蛋 1个
- 小米辣 2个
- 熟白芝麻 1勺
- 香菜 1根
- 鲜香椒麻凉拌汁 20克
好吃不胖又快手麻辣拌时蔬的做法步骤
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步骤 1：
准备食材清洗干净。
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步骤 2：
锅里加2滴植物油，烧开水。
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步骤 3：
焯水烫熟西蓝花，莴苣片，藕片。
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步骤 4：
烫熟海鲜菇。
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步骤 5：
烫熟虾仁。
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步骤 6：
煮熟包心鱼丸。
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步骤 7：
全部放入大碗里，淋入鲜香椒麻凉拌汁。
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步骤 8：
用手抓匀。
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步骤 9：
装盘加熟白芝麻，小米辣，香菜。
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步骤 10：
美味清爽的麻辣拌时蔬可以上桌了。
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步骤 11：
麻辣低卡。
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步骤 12：
好吃不会胖。
小贴士
鲜香椒麻凉拌汁，根据个人口味添加，不能吃辣的小米辣可以不放。
