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步骤 1:
首先,准备好原材料: 泰然堂燕窝1盏、小米、莲子、干百合适量、纯净水以及炖煮道具
步骤 2:
取泰然堂燕窝1盏,放入纯净水中泡发
步骤 3:
泰然堂燕窝泡发4个小时后
步骤 4:
先将燕窝按着纹理撕成条状
步骤 5:
再用镊子挑去肉眼看得到的细毛 并用纯净水过滤、冲洗数次
步骤 6:
将泰然堂燕窝倒入炖盅,加纯净水 (淹过燕窝表面1-2公分即可)
步骤 7:
再将炖盅放入燕窝机中,启动开关,一键炖煮
步骤 8:
取适量莲子和干百合泡发1小时
步骤 9:
小米、莲子和干百合洗净后倒入锅中,加适量水,炖煮1小时
步骤 10:
起锅前,加入适量石蜂糖调味即可
步骤 11:
燕窝小米粥 美味新鲜出炉!
建议孕妈在孕期多吃,能起到安胎滋补作用。 雾霾天气时,适合抽烟人士的日常保养。 做成早餐,空腹吃滋补效果最好。
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