十分钟低脂菜—胡椒鳕鱼块的做法步骤

• 步骤 1：

  

  材料备好

• 步骤 2：

  

  煎锅里加点橄榄油

• 步骤 3：

  

  鳕鱼块放进锅子里正反两面各煎三分钟

• 步骤 4：

  

  煎鱼的时候把所以调味料放进碗里，备好酱汁

• 步骤 5：

  

  鱼煎好了直接倒进锅里跟鱼一起煮

• 步骤 6：

  

  两分钟左右收汁，就能上碟咯

• 步骤 7：

  

  完成