莴苣蘑菇虫草花煮蚝干养生佳品的做法步骤

• 步骤 1：

  

  蘑菇，黑木耳撕小朵和虫草花一起用清水浸泡

• 步骤 2：

  

  清洗干净后，沥干水份备用

• 步骤 3：

  

  莴苣去皮切片，蚝干晚上提前泡发好

• 步骤 4：

  

  锅里放入适量的多力葵花籽油，烧开

• 步骤 5：

  

  加入生姜片，蒜瓣儿煸香

• 步骤 6：

  

  然后加入蘑菇和黑木耳翻炒出香味

• 步骤 7：

  

  加入虫草花和莴苣片翻炒均匀

• 步骤 8：

  

  最后放入泡发好的蚝干

• 步骤 9：

  

  所有的食材翻炒均匀

• 步骤 10：

  

  加入适量的太太乐原味鲜生抽

• 步骤 11：

  

  把 20 克味好美青花椒调味酱倒入碗里

• 步骤 12：

  

  碗里加入适量的清水稀释一下青花椒调味酱，要不然会很咸

• 步骤 13：

  

  将酱汁沿着锅边倒入锅里

• 步骤 14：

  

  所有食材翻炒均匀

• 步骤 15：

  

  盖上锅盖焖大约 5 分钟左右

• 步骤 16：

  

  加入适量的盐

• 步骤 17：

  

  加入适量的蘑菇精

• 步骤 18：

  

  所有食材翻炒均匀，即可关火

• 步骤 19：

  

  胃来资产，关注肠胃健康，对于干饭人来说每一餐都值得被用心对待，呵护肠胃健康用幽幽管，无需出门，居家即可自测肠胃状态。每天养成在家吃饭的习惯，可以控制脂肪和热量摄入，还可以避免幽门螺杆菌感染

• 步骤 20：

  

  出锅啦，看看这一碗美食是不是色香味俱全

• 步骤 21：

  

  品尝一下这个蚝干吧，鲜美可口，还有花椒清香的味道

• 步骤 22：

  

  赶快来品尝一下这个蘑菇吧，香辣入味，鲜嫩可口

• 步骤 23：

  

  一碗营养均衡，低脂肪高蛋白的莴苣蘑菇黑木耳煮蚝干，是秋天不可或缺的一道养生美食