捞汁西蓝花虾仁鸡蛋（减脂餐）的做法步骤

• 步骤 1：

  

  西蓝花，胡萝卜，玉米粒焯熟

• 步骤 2：

  

  捞出沥水备用

• 步骤 3：

  

  鸡蛋煮7分钟（吃全熟就煮8分钟），对半切开

• 步骤 4：

  

  虾仁焯水焯熟备用

• 步骤 5：

  

  开始调料汁。把蒜末，小米辣，辣椒面，白芝麻放碗里，淋上热油激发香味。加生抽，醋，耗油，搅拌均匀

• 步骤 6：

  

  把料汁倒入食材上，完全搅拌均匀

• 步骤 7：

  

  吃吧

• 步骤 8：

  

  鲜味十足

• 步骤 9：

  

  干吃不胖