健身炒饭的做法步骤

• 步骤 1：

  

  燕麦米像蒸大米一样煮熟，水的比例1比3；

• 步骤 2：

  

  鸡胸肉切丁加盐黑胡椒酱油腌制半小时；

• 步骤 3：

  

  青红椒、红萝卜切丁，紫甘蓝切丝；

• 步骤 4：

  

  放点橄榄油热锅爆炒姜丝，然后鸡胸肉炒至肉变色大概是7-8成熟盛出；

• 步骤 5：

  

  放入红萝卜炒一会，再加入紫甘蓝翻炒，炒得差不多；

• 步骤 6：

  

  放入青红椒炒一会，炒得差不多盛出；

• 步骤 7：

  

  把燕麦米倒入翻炒；

• 步骤 8：

  

  再把炒好的蔬菜加入翻炒一会，最后蛋液均匀的倒入翻炒，最后加入食盐调味就可以了。

• 步骤 9：

  

  香喷喷的一款颜值高又营养的健身餐就诞生啦！