减脂无压力美滋滋的杂粮饭团的做法步骤

• 步骤 1：

  

  所有杂粮米洗干净，放水倒入电饭锅煮熟

• 步骤 2：

  

  煮饭的同时准备好其他材料

• 步骤 3：

  

  煮熟的饭盛出放凉倒入一小条5克的糖小朵0卡糖

• 步骤 4：

  

  饭里倒入两袋寿司拌料，两勺苹果醋搅拌均匀

• 步骤 5：

  

  将拌好的饭团压入三角模具中

• 步骤 6：

  

  从模具中倒出饭团

• 步骤 7：

  

  装入饭团包装袋中，贴上日期标签

• 步骤 8：

  

  冷冻保存，吃的时候拿出来微波炉转一分钟即可