全麦低脂三明治的做法步骤

• 步骤 1：

  

  鸡肉用黑胡椒，盐和料酒腌制半小时以上。

• 步骤 2：

  准备好其它食材，早餐机提前预热一下。

• 步骤 3：

  

  把腌好的鸡蛋放在煎锅里，把吐司片放到三明治里，左右一起操作省时省力。

• 步骤 4：

  

  鸡肉大火煎熟即可。

• 步骤 5：

  

  吐司加热一分钟左右，喜欢更酥一点的可以多加热一会。

• 步骤 6：

  

  烤好的吐司片中间先放生菜，再挤点番茄沙司。

• 步骤 7：

  

  再夹上煎好的鸡肉。

• 步骤 8：

  

  最后再挤上沙拉酱和番茄酱封顶。