苹果燕麦快手面包（内附热量计算）的做法步骤

• 步骤 1：

  

  苹果去核切小块。苹果皮厚可以削掉，我是一半保留一半削掉了。

• 步骤 2：

  

  加入其他干性材料，翻拌均匀。

• 步骤 3：

  烤箱180℃预热

• 步骤 4：

  

  另取一个容器。将香蕉压成泥，再加入鸡蛋、牛奶、椰子油搅拌均匀。加入混合好的干性材料拌匀。倒入吐司模具中，我用的450g模具。

• 步骤 5：

  

  可以撒些核桃、麦片和少量肉桂粉做装饰

• 步骤 6：

  

  入烤箱180℃，烤50～55分钟。不同大小的香蕉和鸡蛋会影响面包糊的稀稠度，所以时间不太固定，出炉前用牙签扎一下，上面没有面包糊就是熟了。

• 步骤 7：

  

  出炉轻摔两下模具，脱模。吃不完的可以冷藏或者冷冻，吃时提前一晚室温解冻就好。

• 步骤 8：

  

  热量友好

• 步骤 9：

  

  三大营养素

• 步骤 10：

  

  介意脂肪含量的可以适当减少核桃、椰子油