双米藜麦粥 宝宝辅食的做法步骤

• 步骤 1：

  

  小米20g，大米30g，藜麦10g

• 步骤 2：

  

  所有食材浸泡1h，并清洗干净 tips：藜麦在煮前需要浸泡较长的时间吸足水分才容易变软

• 步骤 3：

  

  倒入锅中

• 步骤 4：

  

  加600ml清水 tips：煮粥时，水和粥的比例大概是10:1，如果加入其它食材的话，可以适当再多加些水的比例

• 步骤 5：

  

  开大火

• 步骤 6：

  

  煮沸之后，转小火，熬煮30min tips：煮粥最好小火慢煮，一次加足水，这样煮出来的粥更加粘稠

• 步骤 7：

  

  期间可以搅拌几次，以防粘锅

• 步骤 8：

  

  煮至粥粘稠软糯

• 步骤 9：

  

  藜麦一般7、8个月以上就能吃，小宝宝也可以打成米糊。

• 步骤 10：

  

  平时我们不管是煮粥还是煮饭，抓一把进去，营养价值马上提升。