蒜香青花鱼的做法步骤

• 步骤 1：

  

  准备食材

• 步骤 2：

  

  黄油起锅，先煎蒜瓣儿，出香味后下青花鱼

• 步骤 3：

  

  青花鱼煎至6-7分熟时加入芦笋

• 步骤 4：

  

  翻面煎一下

• 步骤 5：

  

  准备摆盘，藜麦饭100g、蒜瓣儿、芦笋打底

• 步骤 6：

  

  牛油果切一半

• 步骤 7：

  

  将青花鱼放盘子中，在牛油果上淋一点白灼汁，准备开餐啦