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步骤 1:
龙利鱼洗净,控干水分,我是用厨房纸吸干水分
步骤 2:
斜刀切片,加入料酒,姜片,小葱一根 生抽,蚝油,黑胡椒/白胡椒。具体的调料用量都是一点适量就行,不用放盐
步骤 3:
抓拌均匀,腌制时间长一点比较好入味,最好30分钟以上
步骤 4:
不粘平底锅/电饼铛煎至成熟,出锅前撒上孜然,小葱花,盛盘撒上白芝麻~
步骤 5:
无滤镜的原色,好吃又低脂
鱼香肉丝1.0
黄油香煎鳕鱼
黑椒土豆烧牛肉
酥炸虾仁
烤包装黑椒牛排
减脂美食~时蔬烤鸡胸肉
酱汁浓郁蒜香蜂蜜黑椒炒鸡
夏日轻食五彩色拉
☔︎菠菜司康|无油无糖无需揉面低卡~
虾肉pancake
芦笋炒牛柳 鲜嫩多汁 营养又健康
肥牛抱虾
伯爵红茶巴巴露亚
麻辣馄饨
抹茶肉松海苔小贝
轻口感巴斯克蛋糕
米椰烧面包,又名【鸭子的奶】
贡菜凉拌毛肚
葱香煎蛋
蓝莓贝果