三分钟就能做好的清淡小炒 提前把材料全部准备好，入锅大火炒一下，真的超级快手调味也很简单
但是一定要注意黑木耳要现泡现用，不要长时间浸泡
山药是脆脆的口感，但是做的时候一定要注意戴好手套，不要碰擦上面的粘液接触了会让你手会很痒的
我里面还放了甜甜的玉米粒，高蛋白的虾仁
是一道非常适合春夏来吃的健康小炒
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3分钟快手小炒虾仁荷兰豆炒时蔬收藏
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所需食材
- 蒜末 10g
- 荷兰豆 150g
- 黑木耳 50g
- 胡萝卜 20g
- 山药 50g
- 甜玉米粒 20g
- 海鲜菇 50g
- 虾仁 60g
3分钟快手小炒虾仁荷兰豆炒时蔬的做法步骤
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步骤 1：
荷兰豆提前焯水备用，锅烧热加入山茶油或者植物油 加入蒜末炒香
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步骤 2：
所有材料加入锅内，盐1g 生抽5g 糖2g翻炒2分钟
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步骤 3：
松鲜鲜2g 炒匀即可#虾仁
