快乐减脂餐，鸡胸肉蔬果沙拉，低脂高蛋白的做法步骤

• 步骤 1：

  

  把果蔬准备好，根据自己量来配

• 步骤 2：

  

  玉米西兰花过滤一下开水

• 步骤 3：

  

  把鸡胸肉骨膜皮弄干净，用刀背轻轻敲扁，这样就好入味，煎至过程比较容易熟，调料下半勺耗油，一勺酱油，胡椒粉适量，把这个鸡胸肉按摩一下，涂抹均匀、冰箱冷藏2个小时，然后大火烧开中小火煎至两面金黄色即可，

• 步骤 4：

  

  生菜切细条，

• 步骤 5：

  

  然后把鸡蛋煮熟切4小半，水果根据自己喜欢的水果来搭配，自己DIY，把沙拉酱拌匀，就可以吃啦，味道真的好级了

• 步骤 6：

  

  搭配上一杯热的玉米汁，狮子先生一起开动啦，