蒜香西兰花的做法步骤

• 步骤 1：

  

  准备好食材

• 步骤 2：

  

  大蒜切末

• 步骤 3：

  

  西兰花改刀成小朵，用淡盐水浸泡15分钟后洗净

• 步骤 4：

  

  现在调一个料汁，碗里加入白糖，鸡汁

• 步骤 5：

  

  加入生抽和2勺纯净水搅拌均匀

• 步骤 6：

  

  锅里烧水，水开后滴入几滴金龙鱼初夏橄榄调和油，把西兰花放入煮至断生后捞出

• 步骤 7：

  

  把焯好水的西兰花摆入盘里

• 步骤 8：

  

  锅里加入金龙鱼初榨橄榄调和油，放入蒜末爆香

• 步骤 9：

  

  加入调好的料汁煮开后离火

• 步骤 10：

  

  把煮好的料汁倒在西兰花上

• 步骤 11：

  

  蒜香西兰花完成

• 步骤 12：

  

  低脂有营养哦