辣椒炒茄子

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辣椒炒茄子收藏

浏览 22646 收藏 268 时间 30~60分钟 配菜(中级)

所需食材

  • 茄子 3-4个
  • 尖椒 2-3个
  • 干辣椒 适量
  • 葱段 适量
  • 姜丝 少许
  • 蒜沫 少许
  • 少许
  • 生抽 一勺
  • 耗油 一勺
  • 老抽 一勺
  • 50g

小贴士

蒸茄子可以防止茄子过度吸油而导致菜变得油腻,如果重口一点的可将茄子蒸到半熟状态。拌米饭的话,可多放清水,收汁时注意锅中汤汁状态呦

大摇大摆的板鸭很有教养 2022年03月15日发布
茄子为常见蔬菜,原产于亚洲热带地区,现我国各省均有种植。其营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。不仅有降低胆固醇的功效,还对痛经、慢性胃炎及肾炎水肿等有缓解作用。茄子具有降脂降压、抗衰老等功效。
1、抗衰老:茄子含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中胆固醇水平不致增高,对延缓人体衰老具有积极的意义。
2、降脂降压:茄子中含有皂草甙,有护肝和降低机体血液胆固醇的功效,可以促进机体内蛋白质、脂质、核酸的合成,改善机体的供氧功能以及血液流动。
3、保护心血管:茄子中含有维生素P,这种物质能防止维生素C被破坏,有保护加强毛细管壁弹性,减低毛细血管脆性和渗透性,防止血管破裂,保护心血管正常的功效。
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