外带素食午餐的做法步骤

• 步骤 1：

  

  备好食材，提前将木耳泡发一小会，西兰花剪开小朵后用清水浸泡洗净；

• 步骤 2：

  

  大蒜拍扁去皮后剁碎，胡萝卜去皮切薄片；

• 步骤 3：

  

  锅里烧开适量水，水里搁点盐和油，水沸腾时倒入木耳、西兰花、胡萝卜焯煮2分钟左右；

• 步骤 4：

  

  将焯熟的食材捞起，再用凉水冲洗一遍，保持爽脆口感和翠绿的颜色；

• 步骤 5：

  

  炒锅烧热，倒入少许食用油将蒜蓉炒香；

• 步骤 6：

  

  接着倒入西兰花、木耳、胡萝卜片，保持大火快速翻炒均匀，调入少许盐、鸡粉、蚝油拌匀即可铲起，放入饭盒中；

• 步骤 7：

  

  橙子洗净，切去两头后再改刀切块；

• 步骤 8：

  

  饭盒里装入米饭、榨菜放进小格子内，放入橙子，装好蔬菜，一盒营养丰富的午餐就完成了；

• 步骤 9：

  

  此款饭盒有分隔盒子设计特别人性化，外观小巧玲珑，容量却不少，春天带着美食到户外踏青也是不错的选择哦。