紫米红豆粥的做法步骤

• 步骤 1：

  

  准备好所需要的食材。玉米粒我用的是鲜的。红豆含有优质蛋白质、钙、膳食纤维等营养物质。脂肪的含量极低，是一年四季都可以常吃的杂粮。红豆有一定的药用价值，例如利尿消肿、润肠通便的，有一定的瘦身效果。

• 步骤 2：

  

  玉米从中间切开一路。其它的直接就用刀切就行，非常的方便。玉米是世界公认的黄金作物，平时可以适当的多吃一些玉米等这类杂粮。能够有效的预防心脑血管疾病。

• 步骤 3：

  

  把食材清洗干净，以后放入破壁机里。没有紫米的也可以普通米。

• 步骤 4：

  

  加入1200克左右清水。设定五谷浆程序。

• 步骤 5：

  

  我的破壁机一个程序是大约30分钟左右就好了。

• 步骤 6：

  

  非常的方便哦。

• 步骤 7：

  

  因为里面没有加糖，没有什么甜味，孩子们就不爱吃。加1小袋爱乐甜零卡糖，搅拌一下即可饮用，轻脂又低卡。

• 步骤 8：

  

  一杯红豆紫米粥，搭配点水果等，早餐下午茶都很棒哦。

• 步骤 9：

  

  孩子也能放心饮用，口味甜甜的。