俗话说“一夏无病三分虚”，立秋过后气温逐渐下降，根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时是进补的好时机。
南瓜小米枸杞粥被人们誉为是代参汤，可见小米粥的功效之大，小米搭配南瓜含有多种维生素和微量元素，可以养胃帮助消化，有非常高的食用价值和保健价值，常吃南瓜小米还能够降低血脂和血压。枸杞更是有益肾壮阳、护肝明目、补血安神的功效。
今天就用小米南瓜枸杞做一款快手养生米糊，细腻醇香易消化，比小米粥更易被人体吸收。
微信小程序查看完整菜谱，还能赚积分哦~
秋季养生—南瓜枸杞小米糊收藏
浏览 207856
收藏 1247
时间 10-30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 南瓜（海南蜜） 40克
- 小米 25克
- 枸杞 5克
秋季养生—南瓜枸杞小米糊的做法步骤
-
步骤 1：
准备食材
-
步骤 2：
把小米红枣淘洗干净，控水，
-
步骤 3：
食材倒入臻米迷你破壁机
-
步骤 4：
加水至最高水位线，约350毫升。启动米糊功能。
-
步骤 5：
叮！时间到
-
步骤 6：
黄澄澄的南瓜米糊看着是不是特别有食欲。口感细腻醇香。
-
步骤 7：
早餐来一杯暖心暖胃。
-
步骤 8：
南瓜香甜搭配小米醇香，好喝又营养，真的是再好不过的搭配。
小贴士
1、喜欢浓稠一点的请适当增加食材的用量。
2、成品350毫升左右，1-2人饮用正合适，不会浪费，根据自己的需要适当加量哦。
