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步骤 1:
把上面的食材,除红枣外,加到一起混合均匀,1人份的话,差不多是3顿的量哦~
步骤 2:
80g混合好的米,加6颗红枣,洗净,加450ml水,晚上电饭锅预约好,早上一起床就可以吃起来~正好一大碗的量!
步骤 3:
浓度适中,不加糖也甜甜的哦~
混合好之后,细心的小伙伴还可以按每餐的量分装好,可以节省很多时间呢~
麻辣小馄饨
牛奶吐司布丁,营养快速的早餐
奶味十足的哈斯面包
可可华夫饼
比豆浆牛奶更营养 【南瓜小米糊】
司康面包
坚果蔓越莓吐司布丁
水果吐司面包
坚果华夫饼
减脂烤南瓜虾仁藜麦沙拉
奶香玉米饼
芝士火腿三明治
油浸大蒜
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黄豆焖猪蹄
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豆乳挞
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