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步骤 1:
猪耳朵豆角洗净,摘掉两端和中间的筋,用刀切成细丝。扁豆角选择嫩一些,里面豆子不成熟的,这样炒出来口感更软嫩。
步骤 2:
把青红辣椒切成丝,蒜切蒜末,葱切成葱花,姜切片。如果买不到红辣椒,只用青辣椒也可以,辣椒为了提味。
步骤 3:
鸡胸肉顺着鸡肉的纹络切成细丝,然后把鸡肉丝放入碗中,放入少量盐和料酒,然后抓匀,腌制入味。
步骤 4:
炒锅中倒油,放入葱末,蒜末和姜片炒香。
步骤 5:
倒入腌好的鸡肉丝,把鸡肉丝炒熟,鸡肉丝炒熟后颜色会变白,翻炒让鸡肉丝不要粘连。
步骤 6:
倒入豆角丝,炒至豆角丝变软。豆角丝炒到微微变软的时候,加入配菜青红辣椒丝。
步骤 7:
青红辣椒丝和豆角丝都变软的时候,加入1勺生抽,1勺蚝油,少许糖,少量盐,适量胡椒粉,然后把调料翻炒均匀,就可以出锅了。
【小贴士】1、豆角不要选用太老的,豆子不要很饱满,这样炒出来的豆角丝更鲜嫩。2、鸡胸肉在切丝的时候尽量顺着鸡肉的纹路切,如果逆纹切,在炒鸡丝的时候很容易断。3、豆角丝尽量炒得软一些,这样不仅入味而且避免豆角在加工不彻底产生对身体有害的物质。
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