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步骤 1:
牛油果对半切开,去掉果核,在牛油果背部切掉一部分,使得牛油果在锅里受热均匀
步骤 2:
两个鸡蛋分离蛋清和蛋黄,两个蛋黄分别装入两个小碗里,蛋清装入一个大碗里,蛋清里加入盐和胡椒粉搅拌均匀
步骤 3:
锅烧热,倒入一勺玉米油,中火加热,加入牛油果,果肉面朝下,煎30秒,果肉表面微黄即可
步骤 4:
将牛油果翻面,加入蛋清,换最小火,盖上盖子焖15分钟
步骤 5:
蛋白还没完全凝固时,打开盖子,将两个蛋黄小心加入牛油果
步骤 6:
焖5分钟,然后撒上盐和胡椒粉,点缀鱼子酱
步骤 7:
成品图
牛油果鸡肉藜麦塔塔
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