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步骤 1：
烧一锅开水 放少许油和盐（一点点或者不） 先烫菜心根部在 全部放进水里 焯水一分钟捞出摆盘
步骤 2：
生抽2勺 蒸鱼豉油1勺 白糖半勺 清水5勺 搅拌均匀备用 少量油润锅 放入姜片和小葱段炒香 倒入调好的白灼汁 烧开盛出备用
步骤 3：
倒在菜心上
红烧小萝卜
猪毛菜糯米饼
鲜虾口蘑粥
腊肉炒西兰花
干焖基围虾
韩式拌饭
徐氏红烧肉
脆嫩鲜美的白灼鱿鱼
话梅山药排骨
万物皆搭白灼汁蒜茄
西红柿炒花菜
营养双拼！菠菜胡萝卜炒出春日好活力
贵州红酸汤炖贵州灰豆腐
菌菇鱼头汤，鲜美又滋补，做法超简单
椰蓉南瓜马蹄糕
吃一次就快乐到起飛——生蚝鸡煲
气温持续30度，做碗五彩鸡丝凉面压压惊～
蒜辣肉丝野荠菜
沙拉
春笋蘑菇蚕豆炒河虾
