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步骤 1:
将全麦面粉,20g无糖酸奶,鸡蛋、蜂蜜加入适量的水调成面糊。
步骤 2:
加入一把切碎的蓝莓,增加爆浆的口感
步骤 3:
不粘平底锅加热后,调成小火。倒入一勺面糊,用勺子轻轻推开,摊平。
步骤 4:
煎至定型后翻面,出锅,叠在盘子里。
步骤 5:
在松饼塔顶部,把剩下的无糖酸奶倒下去。
步骤 6:
撒上准备好的水果做为装饰,再加上一些碎椰子片提升风味。
步骤 7:
热乎乎的松饼,带着丝丝蜂蜜的甘甜,配合蓝莓在口腔里爆炸,满嘴都是柔软蓬松的香气,幸福得无以复加!
步骤 8:
切开都是满满的浓郁香气,一定要试着做做噢!
1.这顿早餐碳水比较高,一般我吃完之后晚餐就随便吃点叶子了。2.3分吃7分练,除了日常的减脂餐,请大家尽量去做运动,最好保持一周三次的习惯。3.不爱吃甜的,换成加盐的蛋饼,卷生菜金枪鱼肉,小番茄也可以哦。
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