牛肉无米炒饭的做法步骤

• 步骤 1：

  

  牛肉，花菜（也可用西兰花），青椒，鸡胸肉肠 切碎

• 步骤 2：

  

  加了点胡萝卜丝，和泡萝卜皮切成小块（冰箱有什么菜就放什么菜）

• 步骤 3：

  

  热锅无油，先放煎鸡胸肉肠，牛肉，萝卜片

• 步骤 4：

  

  肉炒变色后放花菜碎炒均匀

• 步骤 5：

  

  胡萝卜青椒丝放入锅中一起翻炒，加一点点水从锅边一圈倒入，锅盖焖一分钟。

• 步骤 6：

  

  打一个鸡蛋在里面搅拌均匀

• 步骤 7：

  

  关火，淋点生抽即可（没有放盐，因为鸡胸肉肠和泡萝卜皮有盐）

• 步骤 8：

  

  盛入碗里，在放点照烧鸡肉块和蔬菜 一口下去满满的感动，健身餐换着花样吃你才不会腻