香菇冻豆腐烩鳕鱼---老少皆宜

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香菇冻豆腐烩鳕鱼---老少皆宜收藏

浏览 48760 收藏 118 时间 10~30分钟 配菜(中级)

所需食材

  • 鳕鱼 200g
  • 香菇 适量
  • 冻豆腐 适量
  • 适量
  • 适量
  • 香菜 适量
  • 料酒 2调匙
  • 数片
  • 面粉 适量
  • 酱油 适量

小贴士

煎鳕鱼时,干锅底抹一层姜汁。就不会黏锅。鱼煎好一面先关火,等稍微凉一下,那样肉收缩可以翻面,不容易粘锅了。

舍得99 2014年08月17日发布
鳕鱼低脂肪、高蛋白,刺少,是老少皆宜的营养食品。鳕鱼具有高营养、低胆固醇、易于被人体吸收等优点。 鳕鱼鱼脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白,还含有儿童发育所必需的各种氨基酸,其比值和儿童的需要量非常相近,又容易被人消化吸收,还含有不饱和脂肪酸和钙、磷、铁、B族维生素等。
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