健身菜谱｜南瓜小墨鱼荞麦色拉，温热暖色拉的做法步骤

• 步骤 1：

  

  备料。

• 步骤 2：

  

  南瓜切丁，撒上黑胡椒和橄榄油，烤箱200度，烤25分钟 。

• 步骤 3：

  

  小墨鱼加入适量盐，煮2～3分钟。

• 步骤 4：

  

  小墨鱼过滤水分。

• 步骤 5：

  

  橄榄油，翻炒蒜蓉和小墨鱼，1～2分钟。

• 步骤 6：

  

  羽衣甘蓝和色拉菜，洗干净，甩干机甩干。

• 步骤 7：

  

  用橄榄油、醋、盐、黑胡椒、蜂蜜，揉搓。

• 步骤 8：

  

  荞麦面条中加入少许油和水，煮熟，2～3分钟。

• 步骤 9：

  

  鸡蛋煮好，核桃仁放入烤箱185度，烤12分钟。

• 步骤 10：

  

  摆盘，食用。