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减脂 西兰花炒鸡胸肉收藏
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时间 10分钟左右 切墩(初级)
所需食材
- 西兰花 半个
- 蒜 1瓣
- 食用油 适量
- 酱油 1勺
- 蚝油 1勺
- 鸡胸肉 1块
- 白胡椒粉 少许
- 盐 少许
- 胡萝卜 1根
- 料酒 适量
减脂 西兰花炒鸡胸肉的做法步骤
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步骤 1：
料酒 淀粉 腌制鸡胸肉 半个小时左右，下油锅炒熟
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步骤 2：
西兰花 胡萝卜 加盐焯水2分钟 备用
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步骤 3：
葱花蒜片炝锅 所有食材下锅 翻炒均匀 加入耗油 生抽 盐调味
