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步骤 1:
准备食材
步骤 2:
番茄 胡萝卜 香菜改刀
步骤 3:
油烧热,翻炒胡萝卜,一直到炒出红油
步骤 4:
倒入番茄翻炒
步骤 5:
番茄变成番茄汁,我用的草莓番茄,太好吃了
步骤 6:
倒入鹰嘴豆
步骤 7:
加入咖喱,开始加了一块,,完全化开后觉得味道有点淡,又加了一块儿
步骤 8:
这就很有食欲了,有点稠
步骤 9:
再加入半盒椰浆
步骤 10:
加了椰浆
步骤 11:
开小火慢慢煮,咕嘟咕嘟不停冒泡,要不停翻拌,当汤汁收缩,浓度正好时出锅
步骤 12:
撒上香菜沫沫和熟白芝麻
步骤 13:
这个搭配太OK了,好吃到停不下来
步骤 14:
搭配的薄饼,爱啦爱啦
鹰嘴豆蘑菇炖肉丸
低脂全麦花轮披萨
水晶粘豆包
8个月以上鹰嘴豆燕麦南瓜糊
宝宝辅食食谱 鹰嘴豆山药小软饼
6个月以上辅食香甜葡萄干南瓜泥
烤饼+披萨
鹰嘴豆芝麻菜奶酪沙拉配黑咖啡
三丁鹰嘴豆
精致早餐:冰草三文鱼沙拉配黑咖啡
超模同款瘦身思慕雪
减脂餐:咖喱鸡肉鹰嘴豆
伯爵红茶巴巴露亚
西兰花炒虾仁
白灼秋葵
四季豆煎蛋红椒炒粉
椰蓉南瓜马蹄糕
红烧基围虾
轻口感巴斯克蛋糕
抹茶肉松海苔小贝