无油快手鸡肉三文治的做法步骤

• 步骤 1：

  

  准备好材料

• 步骤 2：

  

  冻鸡胸肉半块，开成3片，用适量盐、黑椒粉、生抽抓匀腌一下，然后拍上生粉，平铺在瓦碟上。（我一般将整块鸡肉片好、腌好、分装好放在冷冻室，用的时候隔晚放储藏室解冻早上用）。

• 步骤 3：

  

  放进微波炉

• 步骤 4：

  

  一分钟拿出

• 步骤 5：

  

  两面都挤上黑椒酱

• 步骤 6：

  

  抹开，再叮一分钟即可

• 步骤 7：

  

  全麦面包两包四片

• 步骤 8：

  

  放预热好早餐机上1分钟即可

• 步骤 9：

  

  碟子上套上保鲜袋

• 步骤 10：

  

  放上烤好面包和鸡肉即可

• 步骤 11：

  

  也可以根据自己的口味加上沙拉酱或番茄酱、蔬菜之类

• 步骤 12：

  

  只需几分钟一份快手的早餐就做好了。