银耳莲子羹主要的食材是用银耳莲子制作而成，可以将银耳和莲子先用净水泡发。然后熬制，这样的话能够使得银耳莲子羹的效果更好，也更容易服用。因为银耳莲子羹本身来说含有的营养成分是非常丰富的，对于人体来说具有很好的效果。银耳莲子根能够滋阴润燥，而且还可以对于人体的心脏，骨骼有保护的功效。
所以莲子跟对于女性来说是一种特别好的甜品，当然对于一些孕期的女性来说是不适合的。具体的使用还是要根据身体的状况而言
微信小程序查看完整菜谱，还能赚积分哦~
步骤 1：
新鲜的银耳可以放速冻里面随吃随拿，比干的更容易出胶质，取四分之一颗就可以了
步骤 2：
莲子和红枣也准备好
步骤 3：
把所有食材放入小砂锅里面，电陶炉中小火就可以了
步骤 4：
炖的差不多了放一包桂花黑糖
步骤 5：
熬好了，
步骤 6：
成品
我用的是ACA AT-ET20家用台嵌大功率静音单双环爆炒可煮茶智能定时的电陶炉
