低热量烤肉，天天吃烤肉明明也是能瘦的。
首先，选对肉你就成功了一半，鸡肉、牛肉、鱼虾等海鲜，都是高蛋白低热量的肉类，烤起来也很好吃；其次，很多时候热量都来自调料和烹饪方式，自己做，就能最大限度地控制这部分热量。
一块烤鸡胸，含有充足的蛋白质和幸福感，让你体会大口吃肉的快乐。
热量 185 千卡 | 碳水 5 克 | 蛋白质 29 克 | 脂肪 5 克
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香蒜烤鸡胸 减肥食谱收藏
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时间 30~60分钟 切墩(初级)
所需食材
- 鸡胸肉 150g
- 大蒜 10g
- 橄榄油 3g
- 柠檬汁 2g
- 蜂蜜 2g
- 黑胡椒 1g
香蒜烤鸡胸 减肥食谱的做法步骤
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步骤 1：
大蒜捣碎备用，加入其它调料。
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步骤 2：
在大碗中，将所有调料和鸡胸肉混合均匀。
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步骤 3：
烤箱预热 180℃，中层烘烤半小时，移至上层继续烘烤 5 分钟上色，香蒜烤鸡胸就做好了。
