健康菜谱｜牛油果三文鱼藜麦薏米色拉的做法步骤

• 步骤 1：

  

  备料，南瓜和黄辣椒，切丁，撒上橄榄油和黑胡椒，190度烤20分钟。

• 步骤 2：

  

  藜麦和薏米提前一晚泡水，第二天加入适量盐，烹饪15分钟。

• 步骤 3：

  

  鹌鹑蛋，冷水下锅煮7～8分钟。

• 步骤 4：

  

  藜麦和薏米沥干水分，鹌鹑蛋剥去壳。

• 步骤 5：

  

  三文鱼撒上胡椒和橄榄油，两个各煎2分钟。

• 步骤 6：

  

  牛油果，切片。

• 步骤 7：

  

  食用。