健身人爱的鸡汁虾仁杂蔬炒饭的做法步骤

• 步骤 1：

  

  健身后需要高蛋白精碳水低脂的一餐作为补充，今日份是虾仁为主

• 步骤 2：

  

  虾仁里放入料酒，腌制去腥，然后焯水2-3分钟刚刚煮熟后捞出。

• 步骤 3：

  

  红椒，嫩南瓜切丁，姜蒜切片

• 步骤 4：

  

  热锅倒油后，放入姜蒜炒香，加入西葫芦炒2分钟样子变色变软以后放入虾仁

• 步骤 5：

  

  挤入太太乐鲜鸡汁，这个防止溢漏的挤挤盖很方便，不怕一次性倒太多。干净卫生。鸡汁已经调味好，炒饭不用额外添加其他的调味料（除了喜欢吃辣的可以放一下辣椒面哈哈）

• 步骤 6：

  

  放入红椒炒匀即可出锅啦。

• 步骤 7：

  

  健身运动后需要补充的一碗搞定！快手方便低脂健康味道好！