快手减脂餐教程，四分钟搞定香嫩鸡胸肉，不用一滴油的做法步骤

• 步骤 1：

  

  1.准备所有食材。水煎鸡扒，西蓝花，圣女果，苦菊。

• 步骤 2：

  

  2.这个鸡胸肉是腌好的，蜜汁黑椒味，油醋包。

• 步骤 3：

  

  3.解冻better me水煎鸡扒。

• 步骤 4：

  

  4.解冻之后，往热锅里倒水，约50ml,轻轻的把better me 滑入锅里，放鸡扒两面各煎2分钟就ok。

• 步骤 5：

  

  5.当水珠跳动，温柔又奇妙的反应就产生了。整个烹饪过程不需要一滴油，淋上地中海油酱汁，搭配上新鲜蔬果。

• 步骤 6：

  

  6.4分钟就能搞定一份悦目又美味的better me。怎么样，是不是很棒呢！