比目鱼烤蔬菜沙拉便当的做法步骤

• 步骤 1：

  

  比目鱼洗净用厨房纸巾吸干水份加盐黑胡椒油腌制10分钟；

• 步骤 2：

  

  煸香蒜瓣，煎比目鱼两面金黄（慢慢翻面，防止散开）；调适量酱油提味就完成了。

• 步骤 3：

  

  各种蔬菜清洗干净

• 步骤 4：

  

  切成大块油盐黑胡椒腌制；（蔬菜根据自己喜欢的选择，只要不是叶子菜基本都可以烤）

• 步骤 5：

  

  烤箱180度 40分钟

• 步骤 6：

  

  烤好的蔬菜

• 步骤 7：

  

  底部铺一层生菜再放入烤蔬菜

• 步骤 8：

  

  最后把比目鱼放入

• 步骤 9：

  

  低卡减脂烤蔬菜 好看又好吃