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步骤 1:
1、准备好所有食材。
步骤 2:
2、洋葱和红椒切丁、香菜和小葱切丝。
步骤 3:
3、混合好后加入蚝油。
步骤 4:
4、加入酱油。
步骤 5:
5、加入白芝麻混匀后加入青柠汁。
步骤 6:
6、在娃娃菜上铺好鸭肉,加入甜面酱。
步骤 7:
7、放上办好的混合蔬菜和蓝莓。
步骤 8:
8、低脂蓝莓烤鸭卷就可以吃了。
步骤 9:
成品图
蓝莓之夜蛋糕
蓝莓酱
精致早餐360式:牛油果沙拉配橙汁
生椰拿铁烤吐司
满满蛋白质蓝莓思慕雪(运动能量补充270
葡萄蛋糕
蓝莓派
冷泡水果茶
彩虹芝士饼
精致早餐360式:玉米虾仁沙拉配黑咖啡
蜜汁鸡胸肉沙拉——代糖代替白糖,适合减肥
蓝莓葡式蛋挞
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