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步骤 1:
用奥尔良腌料腌制鸡肉放冰箱冷藏一晚
步骤 2:
煎蛋
步骤 3:
放入一点黄油小火煎培根
步骤 4:
培根煎好了直接放鸡胸肉煎,不用再放油,培根本身会出一些油
步骤 5:
小火煎两分钟翻面煎熟即可,不需要太久不然肉不嫩比较柴口感不好,切片不要太厚比较不容易熟
步骤 6:
放入少许椰子油
步骤 7:
即食煎饼两面煎一分钟左右
步骤 8:
饼上抹千岛酱放上外婆种的无污染生菜、鸡蛋、培根、黄瓜、鸡肉卷好,今天做得三份,另一个抹的手抓饼酱
步骤 9:
卷好完成
今天用的冰箱所剩食材,你可以加你喜欢的任何食材,番茄紫甘蓝胡萝卜豆芽金枪鱼罐头午餐肉任何你想吃的蔬菜和罐头,我用的自己腌制的鸡胸肉觉得比较新鲜健康,煎饼买的超市里即食的
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用1个烤箱,30分钟简单做出会“长高”的
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