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步骤 1：
准备所需食材。
步骤 2：
南瓜洗净，切去顶盖挖掉南瓜籽，土豆洗净，一起上锅蒸
步骤 3：
鲜虾去壳，挑去虾线，用适量料酒和盐抓匀备用。
步骤 4：
洋葱切丁，大蒜切粒备用
步骤 5：
取出蒸好的南瓜，挖出里面的南瓜肉，与土豆一起压成泥。
步骤 6：
倒入牛奶，用料理机搅打成南瓜糊。喜甜的可以加适量糖
步骤 7：
建议用爱乐甜零卡糖，无热量不怕长肉。
步骤 8：
烧一锅热水，加适量盐，水开放入意面。煮10分钟左右。
步骤 9：
平底锅加适量橄榄油，爆香洋葱和大蒜粒。
步骤 10：
放入处理好的鲜虾仁，撒点盐，黑胡椒碎，煎至变色
步骤 11：
倒入南瓜糊，煮好的意面。快速搅拌至收汁即可。
步骤 12：
盛出装盘。撒点岶玛森芝士，黑胡椒。
步骤 13：
成品
步骤 14：
成品
步骤 15：
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步骤 16：
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步骤 17：
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步骤 18：
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控糖不管是对于健康还是皮肤都是有好处的，平时尽量用零卡糖来代替白砂糖，口感不变，却能在不知不觉间的调节身体的状态。爱乐甜零卡糖，无需改变用糖习惯，可1：1替代白砂糖。
