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步骤 1:
准备好所有食材 洗净备用 胡萝卜我选用的是可以直接生吃的儿童胡萝卜 没有可以用正常代替
步骤 2:
洋葱切横截面 一厘米厚片即可
步骤 3:
将洋葱圈分离成大小不同的圆环
步骤 4:
其余食材切小丁状,西兰花去根部、只要花叶部分,加入鸡蛋和食盐,搅拌均匀
步骤 5:
中火放入少量油,放入洋葱圈
步骤 6:
将搅拌好的蔬菜鸡蛋液 倒入洋葱圈中 底部熟后翻面
步骤 7:
出锅~可以根据喜好再撒入一点黑胡椒 完美~早餐活力满满
煎鸡蛋的时候注意地步熟透在尽享翻面哟
在家自制油条更加放心
红糖发糕
能量早餐:自制牛肉汉堡配黑咖啡
果酱卷
照烧三文鱼
苹果藜麦烤南瓜
轻食早餐,不起早吃得好低脂低热营养好
健康的燕麦水果荷兰松饼
蕉泥盐烧乳酪三明治
早餐别吃油条了!来个炸牛奶酥脆更营养!
超健康减脂蔬菜土豆泥
创意蒜蓉金针菇粉丝焖午餐肉,美味势不可挡
伯爵红茶巴巴露亚
西兰花炒虾仁
四季豆煎蛋红椒炒粉
白灼秋葵
椰蓉南瓜马蹄糕
红烧基围虾
轻口感巴斯克蛋糕
抹茶肉松海苔小贝